美食专家分享给准妈妈的小甜品

孕妇该吃些什么水果才对自己和宝宝有益呢?蜂蜜，香蕉百合都是不错的选择，在家就能完成的小甜品，好吃又营养。

美食专家分享给准妈妈的小甜品

一：百合银耳香蕉汤

材料：干银耳15g、鲜百合120g、香蕉2根、枸杞5g、冰糖80g、水3杯

做法：1.干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用;

2.香蕉去皮，切成小片

3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。

美食家点评：此甜品中，百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口，是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤，由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用，也不利于晚餐后服用